Günlük yaşam içerisinde farkında olarak ya da olmadan vücudumuzda toplanan toksik bikirimini hastalıklardan korunmak, enerjik olmak ve hayatımızı devam ettirebilmek için bedenimizden dışarıya atmamız gerekir. Kısa sürede etkili arınmayı sağlayabilmek için detoks programları oluşturabilirsiniz. Sizin için hazırladığımız detoks nedir, detoks nasıl yapılır, detoks tarifleri, detoks suyu tarifi, detoks nasıl yapılır ve daha fazlasını makalemizin içerinde kolaylıkla bulabilirsiniz.
Detoks nedir?
Detoks, tam anlamıyla doğru beslenmeme ile hava, su gibi çevresel faktörler nedeniyle vücudun kirlenmesi ve bu süre içerisinde toksinlerden arındırılması ve temizlenmesidir.
Vücudumuz kendini her gün arındıracak şekilde tasarlanmıştır. Karaciğerimiz vücudumuzun ana detoks organıdır diyebiliriz. Karaciğerimiz kandaki bakteri ve toksinlere karşı bir filtre görevi görüp, kimyasalları etkisiz hale getirerek onları böbreklerin kolayca dışarı atabileceği bir hale getirir. Karaciğerimiz bu hareketi yaşadığımız süre boyunca her gün ve her saat yapar.
Günlük beslenmemizde sık sık kırmızı et, süt ürünleri gibi hayvansal proteinler, alkol, beyaz ekmek gibi işlenmiş tahıl ürünleri, ilave şekerli atıştırmalıklar gibi gıdaları tüketerek bunlarla birlikte birçok hormon, katkı maddesi veya toksini de vücudumuza taşıyoruz. Tüm bunlara ek olarak hava kirliliği, su kirliliği, düzensiz uyku saatleri, hareketsizlik ve strese maruz kaldığımız şehir hayatı vücudumuzu daha da fazla yorabilir ve daha da fazla toksik maddeyi vücudumuza alabilir.
Yaşantımız sırasında çevresel koşullar ve hayat tarzı ile aldığımız toksik miktarı arttıkça, bu miktar organlarımızın elimine edebileceği düzeyi aşabilir veya vücudumuz bunları atmaya çalışırken ekstra yorulabilir. Bunun sonucunda da sebebi olmayan baş ağrıları, yorgunluk, kalitesiz ve düzensiz uyku ve uykusuzluk, sinirlilik, depresyon ve sindirim sorunları yaşayabilir, zayıflayan bağışıklık sistemi sebebi ile de vücudun savunma mekanizmasını yorarak hastalıklara daha kolay yakalanabilirsiniz. Bu bağlamda detoks programlarının ilk amacı, alınan bu toksiklere ayda bir kaç gün de olsa ara verip, organlarımıza destek olarak vücudun dinlenmesini sağlamak ve birikmiş toksinleri atmasına destek olmaktır. Bu nedenle vücudumuzun ihtiyacı olan besinleri dengeli bir şekilde karşılayacak, özel olarak hazırlanmış detoks programlarıyla belirli aralıklarla vücudumuza bir ara verdirmek isteyebiliriz.
Detoks yapmanın faydaları nelerdir?
- Detoks, vücudun tüm organlarını ve fonksiyonlarını düzenler
- Detoks, ruhen ve bedenen temizlenip arınmaya yardım eder
- Detoks, cildin yenilenmesini ve güzelleşmesini sağlar
- Detoks, cilt hastalıklarına karşı savaşır
- Detoks, saçlarınızı güçlendirir
- Detoks, zayıflamaya yardımcı olur
- Detoks, sindirim sistemine fayda sağlar
- Detoks, karaciğerdeki toksin atıkların arınmasını sağlar
- Detoks, boşaltım yolu sistemine fayda sağlayarak idrar yolu ve bağırsak enfeksiyonuna karşı korur
- Detoks, vücuttaki dolaşım sistemini arttırır
- Detoks, zinde ve sağlıklı hissetmenizi sağlar
- Detoks, bedensel ve ruhsal açıdan sağlıklı hissetmenizi sağlar
- Detoks, erken yaşlanmanın önüne geçer
- Detoks, vücuttaki şeker, tuz ve kan dolaşımı dengesizliğini sabit bir konuma getirir
- Detoks, stresli ve gergin anlarda rahatlamanızı sağlar
- Detoks, regl ağrılarını azaltarak regl dönemlerinin rahat geçmesini sağlar
- Detoks, sağlıklı ve ferah bir nefes almanızı etkiler
- Detoks, kendinizi hafif hissetmenizi sağlar
Detoks suyu tarifi nedir?
Detoks suyu, vücutta biriken toksinleri atar ve hızlı bir şekilde yağ yakmanıza yardımcı olur. Detoks suyu, çevresel faktörler, dengesiz beslenme ve çok yağlı yiyecekler tüketme gibi sorunlar sonucunda vücudumuzda biriken toksinlerin hızlı ve etkili bir şekilde vücudumuzdan atılmasına yardımcı olur. Detoks suyunun aynı zamanda yağ yakıcı etkisinden de faydalanabilirsiniz. Detoks suyu tarifleri ile kısa süre içerisinde zayıflayabilir, detoks suyunun yağ yakıcı özelliklerinden faydalanabilirsiniz. İşte detoks suyu hazırlamanın püf noktaları ve detoks suyu tarifleri…
Detoks suyu nasıl yapılır?
Doğru bir şekilde hazırlanan detoks suyu ile kısa bir süre içerisinde yağ yakıcı etkisiyle yağlarınızın vücuttan atılmasını sağlayabilirsiniz.
Malzemeler
- 1 adet limon
- 1 bardak su
- 2 çay kaşığı elma sirkesi
Yağ yakıcı detoks suyu nasıl hazırlanır?
1 adet limonun suyunu iyice sıkın ve içerisine elma sirkesi ile suyu ekleyip karıştırın. Sabah uyandığınızda ve akşam yemeklerinden en az bir saat önce bu karışımı için.
Detoks suyu tarifi nelerdir?
Vücudumuzda meydana gelen sebepsiz baş ağrıları, yorgunluk, kaliteli uyku uyuyamama gibi nedenler toksinlerin birikmesi sonucunda oluşur. Vücutta biriken toksinler ve ağır metaller belirli bir sınırın üzerine çıkmaya başlayınca kişiye rahatsızlık verir. Bu aşamada devreye detoks suyunu sokarak, bu olumsuz etkilerden kısa süre içerisinde kurtulabilirsiniz. Aynı zamanda detoks suları ile bölgesel yağlarınızdan da kurtulabilirsiniz.
Detoks Tarifleri – Tarçınlı detoks suyu
Elmanın içerisinde bulunan antioksidan ve tarçının yağ yakıcı etkisinden faydalanmak için elma ve tarçını birleştirerek mükemmel bir detoks suyu tarifi hazırlayabilirsiniz.
Tarçınlı detoks suyu malzemeleri
- 1 adet rendelenmiş ya da dilimlenmiş elma
- 3 adet çubuk tarçın
- 1 bardak ılık su
Tarçınlı detoks suyu yapılışı
1 bardak ılık suyun içerisine dilimlenmiş elmaları ve çubuk tarçını ekleyip en az 15 dakika bekletin. Yemeklerden 1 saat önce aç karnına tüketin.
Zayıflatıcı detoks suyu tarifi nedir?
Malzemeler
- 1 adet limon suyu
- 1 adet misket limonu suyu
- 3 adet zencefil dilimi
- 1 adet salatalık
- 1 litre su
Yapılışı
Bir litre ılık suyun içerisine tüm malzemeleri ekleyin. Malzemeleri suda 20 dakika bekledikten sonra gün içerisinde su ihtiyacınızı karşılamak için ara ara için. Bu detoks suyunun yanında diyet programı da uygularsanız, detoks suyunun göbek eriten etkisinden rahatlıkla faydalanarak zayıflayabilirsiniz.
Biosante detoks nedir?
Biosante detoks, 2 farklı üründen oluşan zayıflatıcı bir gıda takviyesidir. Bu ürün ilaç olmadığı için eczanelerde satılmaz ve doktor tarafından reçete edilmez. Paket içerisinde biosante gündüz detoks ve biosante gece detoks ürünleri yer alır.
Biosante detoks, bağırsaklardaki zararlı parazit, bakteri ve vücuda zarar veren maddelerden temizler. Ürününün içerisinde yeşil limon, yeşil elma, pancar kürü ve alkali maddeler bulunuyor.
Biosente detoks ürünü ne işe yarar?
- Vücuttaki yağ yakımını hızlandırır
- Sağlıklı ve hızlı kilo vermeyi sağlar
- Kilo alımını önler
Detoks diyeti nedir?
Detoks diyeti, vücutta biriken toksinleri vücuttan atmasını sağlayan ve vücudun yağ yakmasını sağlayarak ödem attıran bir diyet çeşididir. Detoks diyeti ile sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.
Detoks diyeti nasıl yapılır?
- Günde 2 litre su içerek vücuttaki ödemi atabilirsiniz.
- Kafeinli içeceklerden uzak durun.
- Tuz kullanımını azaltın, tuz, vücutta su tutulmasına neden olur.
- 3 ana öğün ve 3 ara öğün olmak üzere günde 6 öğün beslenin.
- Gün içerisinde yemek aralarınızda meyve tüketerek doğal şeker ihtiyacını karşılayın.
- Çikolata ve şekerleme gibi gıdalardan uzak durun.
- Günde en az 1 öğün sebze tüketin.
- Gün içerisinde en az yarım saat yürüyüş yapın.
- Süt ürünleri, yeşil sebzeleri tüketerek b vitamini alın, böylece stresi azaltmış olursunuz.
- Portakal, mandalina, greyfurt ve maydanoz, biber, turunçgiller, çilek, kivi, brokoli ve kereviz gibi C vitamini içeren besinleri tüketerek su kaybını önleyebilirsiniz.
- Günde 2 bardak süt, yoğurt ya da kefir tüketin.
- İki günde bir ızgara et, tavuk ya da balık yiyin.
Detoks Tarifleri – Detoks çayı
Vücutta biriken toksinler, oluşan ödemler, depolanan yağlardan kurtulmak için detoks çayı aradığınız tek şey. Detoks çayı ile hem sağlıklı olacak hem de ihtiyacınız olan beslenme ile vücudunuzu zararlı maddelerden arındıracaksınız. Unutmamak gerekir ki en etkili detoks içeceği sudur. Günde en az 2 litre su tüketerek vücudunuzu toksinlerden arındırabilirsiniz. Su dışında detoks çaylarını merak edenler ya da su içmeyi sevmeyenler için paylaşacağımız detoks çaylarıyla da vücudunuzdaki zararlı toksinleri atabilirsiniz.
Detoks Tarifleri – Zencefilli, limonlu çay
Bir bardak suyu kaynatın ve ağzı kapalı bir demliğin içerisine boşaltın. Bir limonun yarısını dilimleyin ve suyun içerisine koyun. 3 dilim zencefil ekleyin ve ağzı kapalı bir şekilde 10 dakika demledikten sonra için. Bu çayı her sabah uyandığınızda aç karnına için. Çayı içtikten en az 20 dakika sonra kahvaltı yapın. Zencefilli limon çayı vücudunuzu canlandırır ve enerji verir.
Detoks Tarifleri – Kiraz sapı ve kereviz yaprağı çayı
1 litre kaynamış suyun içerisine 1 çay bardağı kiraz sapı, 2 adet kereviz yaprağı, yarım demet maydanoz, 1 tutam enginar yaprağı ve 5 adet avokado yaprağı ekleyerek kısık ateşte 3 dakika kaynatın ve sonra 15 dakika kadar demlemeye bırakın. Demlenen çayı süzün ve ılık ya da soğuk olarak gün içerisinde tüketin.
Detoks Tarifleri – Meyveli detoks çayı
1 litre sıcak suyun içerisine 1 adet yeşil elma, 1 adet armut, 1 adet kabuklarıyla birlikte dilimlenmiş limon, 1 adet portakal ve 1 adet kiviyi dilimleyerek 15 dakika demleyin. Demlenen çayı ister ılık olarak isterseniz de buzdolabında soğutarak gün içerisinde tüketin.
Detoks Tarifleri – Karanfilli detoks çayı
1 litre kaynamış suyun içerisine 10 adet karanfil, 2 adet yeşil elma, 1 adet kabuklarıyla dilimlenmiş limon ve 1 adet çubuk tarçın atın. Ağzı kapalı olarak en az yarım saat demleyin. Daha sonra karışımı süzün ve gün içerisinde için.
Detoks Tarifleri – Limonlu, maydanoz çayı
Bir su bardağı kaynamış suyun içine dilimlenmiş yarım limon ve 5 dal saplarıyla birlikte maydanoz ekleyin. 15 dakika kadar ağrı kapalı bir şekilde demleyin. Demlenen çayı süzüp ılık olarak tüketin.
Detoks Tarifleri – Karahindiba çayı
Karahindiba bitkisi, vücudun kendini temizleyecek enzimleri içerdiği için detoks çayları içerisinde en etkili ve en önemlisidir. Bir bardak sıcak suyun içerisine bir tutam karahindiba ve bir dilim limon ekleyerek 10 dakika demleyin. Demlenen çayı ılık olarak tüketin.
Detoks Tarifleri – Naneli, limonlu, maydanozlu detoks çayı
1 litre sıcak suyun içine yarım demet maydanoz, 10 yaprak taze nane yaprağı ve 1 adet kabuklarıyla birlikte limonu dilimleyin. Ağzı kapalı bir cam kavanozda en az yarım saat demlendirin ve sonra gün içerisinde belli aralıklarla tüketin.
Detoks Tarifleri – Portakallı sinameki çayı
Sinameki bitkisi, bağırsakları çalıştırır ve sindirim sisteminin fonksiyonlarını destekler. Bu etkilerinden dolayı bu çayı evde olduğunuz zamanlarda yani geceleri için, gün içerisinde acil tuvalete gitme ihtiyacı hissedebilirsiniz. Bir bardak sıcak suyun içerisine 3 tane kuru ya da taze portakal yaprağı ve bir tatlı kaşığı sinameki yaprağı ekleyin. 10 dakika kadar demlendirdikten sonra ılık olarak için.
Detoks Tarifleri – Yeşil çaylı detoks çayı
Bir litre kaynamış suyun içerisine, 2 yemek kaşığı yeşil çay, 1 adet çubuk tarçın, 1 adet limonun suyu, 1 tatlı kaşığı mate çayı, 1 çay kaşığı karabiber, 3 adet karanfil, 1 adet kabuğuyla dilimlenmiş yeşil elma ekleyin ve ağzı kapalı bir şekilde en az yarım saat kadar bekletin. Daha sonra karışımı süzün ve elde ettiğiniz suyu gün içerisinde aralıklarla için. Bu karışım zihinsel ve fiziksel olarak enerji verir ve sizi canlandırır bu yüzden gündüz saatlerinde içmeniz tavsiye edilir.
Detoks Tarifleri – Yeşil çay ve yasemin çayı
Bir litre kaynamış suyu ağzı kapaklı bir şişe veya kavanoza koyun. İçerisine biraz yeşil çay ve biraz da yasemin çayı ekleyip 15 dakika kadar demlemeye bırakın. Demlenen çayı gün içerisinde belli aralıklarla tüketin.
3 günlük detoks tarifi
3 günlük detoks ile vücudunuzdaki fazla yağlardan hızlıca kurtulabilir ve kilo verme sürecinizi hızlı şekilde başlatıp sağlıklı ve zinde kalabilirsiniz.
- Pancar, ıspanak, roka gibi sebzeler dışkının rengini siyah ya da kırmızıya dönüştürür. Bu yiyecekleri yedikten 1-2 gün sonra dışkınızda renk değişimi olmuyorsa sindirim sisteminizde bir sorun var demektir.
- Bir öğünde yiyeceğiniz besinleri karıştırmadan en fazla üç çeşit tüketin. Karışık besin tüketmek gaz ve hazımsızlık gibi sorunlar yaratabilir.
- Protein içerikli besinler sindirildikten sonra kalın bağırsakta kalır. Bu besinleri bağırsaktan atmanın tek yolu lifli besinler tüketmektir. O yüzden tüketeceğiniz sebzelerin protein oranını her zaman iyi hesaplamanız gerekiyor.
- Gece uyumadan önce vücudunuzun kendisini yenilemesi için et tüketiminizi öğlen veya erken yenilen akşam yemeklerinde tercih edin.
- Günde en az 8 bardak su içmeyi ihmal etmeyin.
- Hızlı yağ yakımı için günde en az 10 bin adım atmalısınız.
Detoks çorbası
Detoks çorbası, diyet yapanlar ve vücudunu zararı toksinlerden arındırmak isteyenler için etkili bir tariftir. Detoks çorbası ile 1 ayda 4 kilo vermeniz mümkün. Evde kolay ve pratik bir şekilde yapabileceğiniz detoks çorbası tarifini sizlerle paylaşacağız. Tariften önce bilmeniz gereken bazı ipuçlarını paylaşalım. Detoks çorbası, kilo vermek isteyen kişilerin ya da kilosunu korumak isteyenlerin tükettiği besinler arasında yeşil renkli sebzelerden hazırlanır. Detoks çorbası, vücudunuzu toksinlerden arındırır ve vücutta oluşan şişkinlikten kurtarır. İşte detoks çorbasının tarifi…
Malzemeler
- 2 adet kabak
- Birkaç dal ıspanak
- 1 adet maydanoz
- 1 adet dereotu
- 3 adet taze soğan
- 3 adet brokoli
- 1 çay kaşığı tuz
- 1 çay kaşığı karabiber
- 1 çay kaşığı zerdeçal
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 3,5 su bardağı su
Yapılışı
Tüm malzemeleri iyice yıkayın. Kabağın kabuklarını soyun ve sonra diğer sebzeleri istediğiniz büyüklükte ve şekilde doğrayın. Doğradığınız tüm malzemeleri tencereye koyun ve üzerine yaklaşık olarak 3,5 su bardağı suyu tencereye ekleyin. Suyu kaynatın ve bütün sebzeler yumuşayınca kadar haşlayın. Sebzeler haşlandıktan sonra karışımı blenderdan geçirin. Blendardan geçirdiğiniz sebzelerin içine tuz, karabiber, zerdeçal ve zeytin yağını da ekleyerek sıcak olarak servis tüketin.
Yağ yakan detoks çorbası
Yağ yakan detoks çorbası tarifimiz ile vücudun ve organların dengesini düzenleyebilirsiniz. Bu çorbayı sadece detoks diyeti yaptığınız dönemlerde değil, istediğiniz her zaman tüketerek sağlığınıza katkı sağlayabilirsiniz.
Malzemeler
- 1 adet orta boy patates
- 3 adet havuç
- 1 adet kereviz sapı
- 1 adet küçük limon
- 1 diş sarımsak
- 1 tutam deniz tuzu
- 1 çay kaşığı karabiber
- 1 tutam yenibahar
- 1 çay kaşığı kırmızı pul biber
- 1 adet defne yaprağı
- 500 gram börülce
- 4 bardak sebze suyu
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
Yapılışı
Ispanak ve zeytinyağı hariç, tüm malzemeleri doğrayarak tencereye koyun. Kısık ateşte 6 saat boyunca pişirin. Son 5 dakika kala ıspanağı ve zeytinyağını ekleyin. Eğer 3 günlük detoks programı yapıyorsanız bu yağ yakan çorbadan her akşam 1 kase tüketin.
