A-B-0 Kan Grubuna Göre Beslenme Listesi – Sağlıklı Beslenme

kan grubuna göre beslenme

Sağlıklı yaşamaya çalışan pek çok kişi düzenli spor aktivitelerine katılıp, yiyip içtiklerine oldukça dikkat ediyor. Sadece kilo kontrolü için değil daha dinç bir vücuda sahip olmak isteyenler besinleri değerlerine göre ayırarak tüketmeye özen gösterirken, son dönemlerde bir anda patlayan bir beslenme trendi olan kan grubuna göre beslenme konusunda merak edilenleri derlemeden inceleyebilirsiniz.

Kan grubuna göre beslenme nedir?

Yeni bir konu gibi duran kan grubuna göre beslenme aslında oldukça eski bir çalışma. Amerikalı bir doktor olan Peter d’Adamo 1996 yılında ‘’Eat Right for Your Blood Type’’ isimli bir kitap yazar ve bir anda gündeme oturuverir. O günden sonra pek çok araştırma yapılmasına, kan grubuna göre beslenme için tüm kan gruplarına özel listeler hazırlanmasına neden oldu. Peki, nedir bu kan grubuna göre beslenme şekli? İşte burada devreye DR. Peter giriyor ve onun tezine göre eğer kişiler kendi kan gruplarına göre beslenme listesi hazırlarsa; o kişinin hastalıklara yakalanma oranı düşer. Sadece hastalıklardan önlemekle kalmadığı ileri sürülen bu tez aynı zamanda kişinin sağlıklı ve ideal kilosuna da ulaşmasının bu yoldan geçtiğini vadediyor.

a kan grubuna göre beslenme

Kan grubuna göre beslenme ne fayda sağlar?

‘’Eat Right for Your Blood Type’’ kitabından sonra yapılan pek çok araştırma gösteriyor ki, kan grubuna göre gıdalar tüketmek kilo kontrolünde çok önemli. Kilo dışında, grubuna göre hastalık risklerini belirleyen Dr. Peter’in parmak bastığı bir diğer önemli konu da ortaya çıkabilecek hastalıklara yakalanmamak veya yenmek o belirlenen gıda listesine bağlı. Enfeksiyonlardan korunma sağlayan kan grubu besinlere dikkat etmek aynı zamanda da kişilerin daha enerjik olmasına sebep olabiliyor.

Kan grubuna göre kimler neler tüketmeli?

Kan grubuna göre beslenme şekli insanların kilo problemlerini takıntı haline getirmekten de kurtarmayı amaçlayan bir tezle yola çıkıyor. Doktor Peter’a göre doğru besinleri tüketmek oldukça önemli. Öyleyse hangi kan grubu neler tüketmeli bu konuyu da açıklamakta fayda var.

  • Kan grubu A olanlar; kan grubuna göre beslenme listesi hazırlamak istiyorsanız öncelikle grubunuza göre ne tüketmeniz gerektiğini bilmelisiniz. Eğer A kan grubuna göre beslenme listesi hazırlayacaksanız; sebze ve meyvenin asla hayatınızdan çıkarılmaması gereken gıdalar olduğunu bilmelisiniz. Her kan grubu farklı hastalıklara meyilli olabiliyor. Bu kan grubunun genelinde bakıldığında kalp, diyabet ve kanser riskinin çok yüksek olduğu saptandığı için beslenmenize özen göstermeniz gerekir. Aynı zamanda bu gruptaki kişilerin kanı, diğer kan gruplarına oranla daha kalın olduğu için bağışıklık sistemleri daha zayıf kabul edilir. Sebze ve meyve takviyesine daha çok önem vermesi gereken a kan grubuna göre beslenme listenizde süt ürünleri, tahıl ve et abartılmadan tüketilmesi gereken yiyeceklerden sayılır.

 

  • Kan grubu B olanlar; kan grubuna göre beslenme listesi hazırlarken en çok rahat eden grup B kana sahip olanlar oluyor. Diğer gruplara ait olan tüm besinleri tüketebilen B grubu, hafif sporlar yaparak kolayca formunu koruyabilir. Doktor Peter’a göre kan grupları kişilerin pek çok özelliğinin belirlenmesinde büyük rol oynuyor. Bu sebeple B kan grubuna göre beslenme listesi oluşturacaklar için ilk uyarı; beslenmenizi iyi ayarlayamazsanız virüslerin ilk saldırdığı yer sinir sisteminiz olacak. Yavaş gelişen bu virüslerde siz farkında olmadan hastalıklara yakalanmanıza sebep olacak. O nedenle diğer kan gruplarına oranla yeme içme konusunda daha dikkatli olmanız, B kan grubuna göre beslenme listenize odaklanmanız gerekir.

b kan grubuna göre beslenme

  • Kan grubu 0 olanlar; bu kan grubunda bulunan kişiler doğru ve sağlıklı beslenmezse genellikle ülser ve artrit gibi enfeksiyonlara yakalanabilir. 0 kan grubuna göre beslenme listesi hazırlanırken ilk dikkat edilecek nokta et tüketimine özen göstermeleri gerektiği olur. Buğday ve tahıldan uzak durması gereken bu grup mümkün olduğunca et tüketerek besinlerini dengelemeli, kırmızı et ve balık sofralarından eksik olmamalı.

 

  • Kan grubu AB olanlar; bu grup sadece 0 kan grubuna göre beslenme şartlarında muaf olan bölümde yer alır. Et tüketimine ağırlık veren 0 kan grubundakilere oranla hem A hem de B grubuna özel yiyecekleri tüketebilen AB grubundakilerin genellikle vetejeryan olduğu ve besinlerini buna göre düzenledikleri de görülüyor.

Dikkatinizi Çekebilir:

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here