Yüzyıllar boyunca güzellik ve sağlık için yararlanılan bitkilerin bir listesini hazırlamaya çalışsanız, imkânı yok o liste bitsin. Doğadan gelen her bitkinin türlü işlevi mevcutken, avuç avuç para saçarak kimyasal ürünlere yönelmek, üstüne birde yan etkilerinden dolayı sağlığından olmak istemeyenlere önerimiz; pek çoğumuzun evinde bile kolaylıkla bulunabilen bitkilere yönelip onları tanıyın ve şifayı kendiniz keşfedin. İşte o mucizevi bitkilerden biri olan keten tohumu hakkında bilmediğiniz her detayı sizlerle paylaşıyoruz.
Keten tohumu nedir, nerelerde kullanılır?
Anavatanı Türkiye olan keten, 60 cm boyuna ulaşabilen ketengiller grubundaki bitkilerden birisi olup, genellikle şifa için kullanılır. Tohumu ve lifinden faydalanmak için yetiştirilen keten tohumu kullanımı açısından da oldukça kolay olması sebebiyle özellikle kadınların bir numaralı güzellik ilacı olma özelliği taşıyor. %45 oranında yağ barındıran tohumların içinde başta Omega 3 olmak üzere bol miktarda B12 vitamini var. Keten tohumu neye iyi gelir diye yapılan pek çok araştırma gösteriyor ki, saç ve cilt güzelliğinden tutun da kansere kadar pek çok rahatsızlığın tedavisinde faydası var.
Keten tohumu nasıl kullanılır?
Keten tohumu faydaları sebebiyle farklı kullanımları bulunan bir bitki olup, insanlar için sadece tohumu geri kalan kısımları hayvan besiciliğinde kullanılır. Keten tohumu nedir ve keten tohumu ne işe yarar sorularını ön planda tutarak şunu söyleyebilir ki, ister karpuz çekirdeği boyutundaki halini isterseniz de öğütülmüş halini kullanmanızda bir sakınca yok. Her şekilde faydalı olan keten tohumu nasıl tüketilmeli sorusuna gelince, demleme çay olarak, yemek öncesi ek gıda olarak, saç-cilt maskesi olarak veya keten tohumu yağı olarak kullanılabilirsiniz.
Keten tohumu faydaları nelerdir?
Keten tohumu besin değeri oldukça yüksek olması ve çok uygun fiyatlı olması sebebiyle evinizden eksik etmemeniz gereken önemli bir bitki. Sırayla keten tohumu nasıl kullanılır, bir zararı var mı yok mu gibi akıllara takılabilecek her noktaya değineceğimiz maddelere geçmeden genel olarak keten tohumu ne işe yarar açıklayalım.
- Sindirim sisteminde gösterdiği etkiler sayesinde mide ve bağırsaktaki zarı temizleyerek iltihaplanmaların azalmasına fayda sağlar.
- Keten tohumu kalori yakmak için kullanılan destekleyici bir besin olup, kilo vermek veya dengede tutmak isteyenlerin başvurması gereken bir şifa kaynağı sayılır.
- Her yaştan insanın başına bela olan hemoroit rahatsızlığında ek tedavi yöntemi olup, keten tohumu çayı hazırlayarak içildiğinde tüm vücut için faydalı işlevleri harekete geçirir.
- Kan şekeri ve basıncının düzenlenmesinde faydalı olduğu bilinen keten tohumu fiyat olarak da oldukça ucuz.
- Keten tohumu kullanımı, bağırsak sorunları ve kabızlık gibi rahatsızlık yaşayanlarda söktürücü etki yaratır.
- Keten tohumu ile zayıflama oldukça popüler olsa da en önemli etkilerinden bir tanesi içerisindeki B12 vitamini sayesinde unutkanlığı azaltma özelliği taşıyor olması. Özellikle vejetaryen kişilerin et tüketmeme alışkanlıklarına çözüm olarak sunulabilir.
- Keten tohumu besin değeri fazlaca yüksek olan Omega 3 içerdiği için cilt kuruluğunu önler ve cildin ekstradan parlaklık kazanmasını sağlar.
- Keten tohumu kabızlık için sindirim sistemi üzerindeki etkisinin yanında hücre yapısının yenilenmesinde de olumlu etkiler yaratır.
- Keten tohumu faydaları arasında belki de en önemli etki başta kanser olmak üzere, eklem romatizması, kalp ve damar hastalıklarına iyi geliyor olması bulunuyor.
Keten tohumu kilo verilmesinde ne gibi bir rol oynar?
Keten tohumu zayıflatır mı, kilomu sabitlemeye yardımcı olur mu gibi pek çok kişinin aklına takılan sorulara çözüm olabilen bu şifalı bitki, ulaşması oldukça kolay olan bir gıda. Kendi evinizde kolayca hazırlayabileceğiniz karışımlar sayesinde keten tohumuyla zayıflama ve kilo kontrolü sağlayabilirsiniz. Sindirim sisteminin çalışmasında oldukça etkili olduğu için keten tohumu kalori yakılmasında da büyük etkiye sahip. Sporla beraber düzenli uygulandığı takdirde bir ay içerisinde farkı hissetmeye başlayabilirsiniz. Midede şişerek tokluk hissinin oluşmasına etki eden keten tohumu zayıflamak için nasıl kullanılır hemen açıklayalım.
Zayıflama için keten tohumu kullanım önerileri
Öncelikle keten tohumu nedir, keten tohumu neye iyi gelir konularını iyice öğrendikten sonra zayıflama için keten tohumu nasıl tüketilmeli, ne sıklıkla kullanmak gerekir bunları belirtelim. Yemek saatlerine en az 30 dakika kala bir kâse yoğurtla öğütülmüş keten tohumu karıştırıp yenilmeli. Midede şişip tokluk hissini oluşturacağı için, öğünlerde porsiyon küçültmekte büyük etki sağlayacak. Yalnız şunu hatırlatmakta fayda var, herhangi bir spor aktivitesi olmadan, sürekli keten tohumu yiyerek kilo veremezsiniz. Spor yapmaktan hoşlanmıyor dahi olsanız, günlük 15-20 dakikalık yürüyüşlerinizi eksik etmemelisiniz. Salatalara baharat niyetine 1-2 yemek kaşığı atabilir, uyumadan önce ılık suyla beraber 2 yemek kaşığı toz keten tohumunu içebilir veya kolesterol sorununuz varsa tavada kavurup tüketerek sindirim sistemine etki edebilirsiniz.
Keten tohumu çayı neye iyi gelir?
Keten tohumu çayı hazır alınan bir ürün değil. Bizzat evinizde kendiniz normal çay demler gibi demleyerek içmelisiniz. Özellikle öğütülmüş olanları alırsanız 1 ay kadar taze kalabilen yapısıyla, sıcak su içerisinde 3-5 dakika bekletip içmelisiniz. Keten tohumu kabızlık problemini çözüp, sindirimi hızlandırdığı için günde en fazla 2 bardak içilmesi gereken bu çay sayesinde keten tohumu zayıflatır mı veya keten tohumu zayıflamak için nasıl kullanılır sorularına birebir çözüm bulabilirsiniz. Aynı zamanda soğuk algınlıkları gibi durumlarda oluşan boğaz tahrişi ve öksürüğün azalmasında da fayda sağladığı için, kış çayı olarak da tüketebilirsiniz.
Keten tohumu yağı ne gibi faydalar sağlar?
Keten tohumu yağı özellikle cilt ve saç için kullanılır. İçerisinde bulunan zengin sağlar sayesinde hem parlaklık hem de sağlık getirebilen keten tohumu yağı fiyatı ile kişileri oldukça cezbeder. Avuç avuç para verilen kimyasallardan daha etkili olup, şişe ebadına göre fiyatı 30-50 TL arasında değişir. Her akşam uyumadan önce cilde uygulanan 3-5 damla yağ, her sabah içilen 1 yemek kaşığı yağ, haftada bir kez saça masajla beraber uygulandığı takdirde sağlıklı bir cilt ve saça sahip olabilirsiniz. Fakat yağlı ciltleri olan kişiler kullandığı takdirde yağlanma artırıcı özelliği var.
Keten tohumu nerede satılır?
Her derde deva olan keten tohumu nerede satılır diye soranlardansanız hemen bir aktara uğramalısınız. Çekirdek halinde veya toz şeklinde de alabileceğiniz keten tohumu fiyat bakımından kiloya bağlı satılır. Fakat gramlık paketlerde de kolayca bulabildiğiniz ürünün 250 gramı yaklaşık 4-5 TL’ye satın alınabiliyor. Hatta aklınızda keten tohumu nasıl kullanılır gibi sorular da mevcutsa aktara bu konuyu danışabilirsiniz. Keten tohumu yağı fiyatı ile size yüksek geliyorsa, toz halindeki tohumlardan saç maskesi hazırlayarak da kullanım sağlanabilir. Aktarlar dışında keten tohumu nerede satılır bilmek isterseniz; online satış yapan mağazalara ve büyük marketlere de bakabilirsiniz.
Keten tohumunun zararı var mı, her kişi kullanabilir mi?
Her bitki için aşırı kullanımda oluşabilen bazı sağlık sorunları mevcut. Keten tohumu kullanımını abartmak, gereğinden fazla tüketmek ishal, deride kaşıntı ve dökülme, ciltte ve saçta yağlanmalara sebep olabilir. Kesin bu sonuçlar gözlenmemekle beraber eğer ciddi bir rahatsızlığınız bulunuyorsa doktorunuza danışmadan kullanmayın. Alerjik reaksiyon verme durumu bilinmediği için küçük bebekler ve hamile kadınlarda da kullanılmaması gerekir. Günde 1-2 yemek kaşığı veya 1-2 bardak çay olarak kullanımı sıkıntı değil fakat abartmamakta da fayda var.
