Göbek eritmek isteyenler için harika bir kür olan yoğurt kürü, son dönemde fazlasıyla popüler hale geldi. Yoğurt kürü ile zayıflayanların yorumları olumlu yönde olunca yoğurt kürü de kısa sürede adını duyurmayı başardı. Yoğurt kürü tarifi nedir ?
Yoğurt kürü nedir ?
Yoğurt kürü, yoğurt ve içine eklenen birkaç malzeme ile elde edilen bir kürdür. Yoğurt kürü ile bölgesel sorunları giderebileceğiniz gibi yoğurt limon kürü şeker hastalığı için de etkilidir, yoğurt kürünün içerisine eklenen malzemeler kan şekerini dengelediği için şeker hastaları tarafından da tüketilebilir.
Yoğurt kürü nasıl yapılır ?
Yoğurt kürü metabolizmayı hızlandırarak kabızlığı önler, yağ yakıcı özelliğe sahiptir ve tatlı krizlerini önler. Yoğurt kürü ile zayıflayan kadınlar uzun süre tokluk hissi ile acıkmadığını ve bölgesel olarak zayıfladıklarını dile getiriyor. Yoğurt kürü zayıflama üzerinde oldukça etkili bir yöntemdir. Yoğurt kürü ile vücuttaki toksinleri atıp rahatlıkla kilo verebilirsiniz. İşte yoğurt kürü tarifi…
1Limonlu yoğurt kürü
Malzemeler
- Yarım limon
- 3 yemek kaşığı yoğurt
- 1 çay kaşığı pul biber
Yapılışı
Yoğurt ve limon kürü yoğurt kürleri arasında en çok tercih edilendir.imonlu yoğurt kürü tarifini tercih eder. Bu tarifin yapımı oldukça kolaydır.Yoğurdun içerisine yarım limonun suyu ve pul biberini ekleyerek iyice karıştırın. Gece uyumadan yarım saat önce bu yoğurt kürünü tüketin ve ardından hiçbir şey yemeden uyuyun.
2Maydanozlu yoğurt kürü
Malzemeler
- 1 adet limon
- 4 yemek kaşığı yoğurt
- 4 dal maydanoz
- 4 dal dereotu
Yapılışı
Yoğurt kürü yapanlar göbek eriten tarifleri tercih etmek isteyebilirler, maydanozlu yoğurt kürü ile göbek yağlarınızı eritmeniz mümkün. Bunun için maydanoz ve dereotunu bir kap içerisine doğrayarak üzerine limon suyu ve yoğurdu ekleyip karıştırın. 1 haftada en az 2 gün, uyumadan 3 saat önce bu kürü yiyin.
3Soğanlı yoğurt kürü
Malzemeler
- 4 yemek kaşığı yoğurt
- 4 dal nane
- Birkaç dal semizotu
- 1 dal taze soğan
Yapılışı
Yoğurt limon kürü yapanlar göbek eritmek için başka bir tarif olarak soğanlı yoğurt kürünü de tercih ederler. Bu tarif için; taze soğan, nane ve semizotunu doğrayarak yoğurda karıştırın ve haftada 2 kez bu kürü gece uyumadan önce tüketin.
4Maden suyu yoğurt kürü
Malzemeler
- 1 şişe maden suyu
- Yarım limon
- 3 yemek kaşığı yağlı yoğurt
Yapılışı
Limon yoğurt kürü ile zayıflayanlar başka bir alternatif olarak da tercih ettiği bu tarif için; yoğurt ve yarım limonun suyunu iyice karıştırın ve içerisine yavaş yavaş maden suyunu ekleyerek karıştırın. Sabahları kahvaltıdan yaklaşık yarım saat önce ve geceleri uyumadan yaklaşık yarım saat önce bu kürü tüketin.
5Keten tohumlu yoğurt kürü
Malzemeler
- 3 yemek kaşığı yoğurt
- 4 yemek kaşığı sarı leblebi tozu
- Yarım kırmızı elma
- 1 çay kaşığı keten tohumu
- 1 çay kaşığı tarçın
Yapılışı
Tüm malzemeleri bir kase içerisinde iyice karıştırın ve 1 hafta boyunca her akşam yemeği öncesinde ara öğün olarak tüketin.
6Chia tohumlu yoğurt kürü
Malzemeler
- 5 yemek kaşığı yoğurt
- Yarım yeşil elma
- 2 tatlı kaşığı kinoa
- 2 tatlı kaşığı chia tohumu
Yapılışı
Tüm malzemeleri bir kase içerisinde iyice karıştırarak buzdolabında 3 saat bekletin. Bu süre içerisinde chia tohumu şişecek, bu karışımı 1 hafta boyunca akşam yemeği öncesinde ara öğün olarak tüketin. Elmanın metabolizma hızlandırıcı etkisi ve kinoanın tokluk hissi ile zayıflamanız kolaylaşacaktır.
7Yulaf ezmeli yoğurt kürü
Malzemeler
- 4 yemek kaşığı yağlı yoğurt
- 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- 1 çay kaşığı zencefil
- 1 tatlı kaşığı çörek otu
- 1 tatlı kaşığı tarçın
Yapılışı
Tüm malzemeleri bir kase içerisinde iyice karıştırın ve bir hafta boyunca her akşam yemeği öncesinde ara öğün olarak tüketin. Çörek otu ve zencefilin yağ yakıcı etkisi ile tarçının iştah kapatıcı etkisi birleşerek kan şekeriniz düzenlenecek ve kilo vermeniz kolaylaşacaktır.
8Altın yoğurt kürü
İsminden de anlaşıldığı gibi altın renginde bir yoğurt kürü olan bu tarifte sarı renkli baharatlar kullanılıyor. Altın yoğurt kürü diyeti metabolizmayı harekete geçirerek vücuttaki fazla kiloları kısa sürede giderici etkiye sahiptir.
Malzemeler
- 5 yemek kaşığı yağsız yoğurt
- 1 çay kaşığı zencefil
- 1 çay kaşığı zerdeçal
- 1 çay kaşığı tarçın
- 1 çay kaşığı zeytinyağı
Yapılışı
Yoğurdun içerisine tüm malzemeleri sırayla ekleyin ve iyice karıştırarak oluşturduğunuz altın yoğurt kürünü her gün aç karnına tüketin.
Yoğurt kürü kaç gün yapılmalı ?
Yoğurt kürü zayıflama etkisinden faydalanmak için en az 2 hafta yapılmalıdır. Her tarifin yapılışı kısmında o kürün hangi sıklıkla kullanılacağını belirttik. Seçtiğiniz yoğurt kürü tarifine göre süreyi öğrenebilirsiniz. Ayrıca yoğurt kürü ile zayıflayanlar bu kür tariflerinin hızlı kilo verdirici etkisi ile haftada en az 1 kilo vermiştir. Kilo verme metabolizma hızınızla doğru orantıya sahiptir. 80 ila 90 kilo arasındaki bir kişi yoğurt kürü ile haftada 3 ya da 4 kilo verirken 60 ila 70 kilo arasındaki kişiler haftada 1 ya da 2 kilo verebilir.
- Unutmayın ki, hareketsiz bir yaşam kişinin kilo vermesini her zaman zorlaştırır. Yoğurt kürü yaparken günlük hareket miktarınızı arttırın.
- Günde en az 2 litre su tüketin.
- Beyaz ekmek, tuz, şeker, hamur işi ve kızartma gibi besinlerden uzak durarak beslenme düzeninize dikkat edin.
- Bağırsaklarınızı harekete geçirmek için sabahları uyandığınızda aç karına 1 adet kuru kayısı tüketebilirsiniz.
Merve Ağdağlı
